La sophrologie
Cabinet sophrologie Annecy
Yris Jasmie Notsougou - Sophrologue Annecy
YRIS Sophrologue Annecy
La sophrologie : un outil de développement
personnel puissant
La sophrologie se présente comme un outil de développement personnel. Cependant, elle n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, mais aide plutôt à travailler sur ses propres valeurs, se concentrer sur des pensées positives et à s’en nourrir pour mieux avancer dans la vie. C’est une thérapie globale qui réconcilie trois grandes parties de notre individualité : le cœur, le corps et l’esprit.
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YRIS Coach developpement personnel Meythet
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie utilise un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques utilisées permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Inspirée de disciplines orientales telles que le Yoga, la sophrologie est une méthode de relaxation qui a pour objectif d’aider le patient à transformer ses angoisses et phobies en pensées et attitudes positives. Elle s’appuie essentiellement sur la détente physique, procurée par des exercices de respiration ou par la visualisation d’images apaisantes. Le sophrologue sera un accompagnateur qui se charge de faire émerger la confiance dans chaque personne désemparée afin qu’elle puisse avoir la force de changer sa vie et trouver par elle-même les solutions aux problèmes qu’elle trouvait insolubles.
“La sophrologie aide à travailler sur ses propres valeurs, se concentrer sur des pensées positives et à s’en nourrir pour mieux avancer dans la vie.”
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A quels résultats s’attendre en se faisant accompagner par un sophrologue à Annecy ?
Une personne qui pratique les techniques dynamiques de la sophrologie a la capacité de maîtriser ses émotions en plein stress, atteindre ses objectifs dans de plusieurs domaines, oser dire non aux abus d’autorité et de pouvoir, affirmer son espace vital et développer ses capacités d’agir en toute conscience et en toute liberté. La sophrologie permet d’optimiser ses capacités utiles pour de nombreux domaines (sport, concours, examens, challenge professionnel, accouchements) .
La sophrologie aide chaque individu à développer une conscience sereine grâce à un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle est fondée sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit et leur influence sur le mode de vie. Ainsi, une personne qui se fait accompagner par un sophrologue est capable de renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, que ce soit dans le champ professionnel ou personnel, et de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
YRIS Coach developpement personnel Meythet
Qui peut consulter un Sophrologue à Annecy ?
La sophrologie est une pratique qui s’ouvre et s’adapte à tout le monde. Elle s’adresse aux enfants, aux femmes enceintes, aux adolescents, aux sportifs ainsi qu’aux personnes âgées. C’est une discipline recommandée notamment dans les cas d’addiction, troubles psychiques, problème de couple ou manque de confiance en soi. La sophrologie est également utile pour faire face au stress du quotidien ainsi que pour les personnes ayant un problème de communication ou victimes de burn-out.
La majorité des sophronisés y ont recours la première fois au moment d’une situation particulière. Cela peut être le cas pour les femmes enceintes souhaitant vivre une grossesse harmonieuse et sereine ou se préparer à l’accouchement d’une façon différente. Les demandeurs d’emploi et les chefs d’entreprise choisissent également de se faire accompagner par un sophrologue pour travailler sur leur motivation et apprendre à se mettre en valeur. D’un point de vue médical, la sophrologie se présente aussi comme une aide précieuse aux malades qui doivent, par exemple, subir une importante opération chirurgicale ou suivre des traitements assez lourds. Sans oublier que de nombreux artistes et sportifs de haut niveau y ont également recours pour gérer leur stress.
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